Resilienz- und Gesundheitscoaching
60
Minuten
Individuelles Coaching / Resilienztraining
Im beruflichen Kontext sind Menschen heute oft hohen Anforderungen ausgesetzt. Hoher Druck, komplexe Aufgaben und ständig wechselnde Rahmenbedingungen fordern sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die psychische Stabilität.
Resilienz ist in diesem Zusammenhang ein entscheidender Faktor, der es ermöglicht, auch in stressigen Phasen stabil und leistungsfähig zu bleiben.
Das Coaching zielt darauf ab, die innere Widerstandskraft zu stärken, um besser mit stressigen Situationen umzugehen, Herausforderungen souverän zu meistern und langfristig ein gesundes Gleichgewicht zwischen Leistung und Erholung zu finden.
Ziele
- Stärkung der Resilienz: Sie lernen ihre innere Widerstandskraft zu erkennen und gezielt auszubauen.
- Stressbewältigung: Sie entwickeln konkrete Strategien, um mit stressigen Situationen und Druck im Berufsalltag besser umzugehen.
- Förderung der Selbstfürsorge: Sie erfahren, wie wichtig Selbstfürsorge für die Aufrechterhaltung der psychischen und physischen Gesundheit ist.
- Nachhaltige Veränderung: Das Coaching unterstützt Sie dabei, resiliente Denk- und Handlungsmuster zu etablieren, die langfristig wirksam bleiben.
Für Wem ist das Coaching geeignet?
Das Coaching richtet sich an Führungskräfte, Mitarbeitende und alle, die im Berufsalltag mit stressigen oder herausfordernden Situationen konfrontiert sind. Es ist besonders geeignet für Menschen, die ihre Resilienz stärken und eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Erholung finden möchten.
Inhalte
Mögliche Themen:
- Stressfaktoren im Berufsalltag erkennen: Wie äußert sich Stress? Was sind die häufigsten Ursachen von Stress am Arbeitsplatz?
- Stressreaktionen verstehen: Was passiert im Körper und im Geist, wenn wir gestresst sind? Welche kurzfristigen und langfristigen Auswirkungen hat chronischer Stress?
- Positive Nutzung von Stress: Wie kann akuter Stress als Motivation und als Energiequelle genutzt werden?
- Atemübungen und Achtsamkeit: Übungen, um schnell aus dem Stressmodus herauszukommen und wieder in die innere Balance zu finden.
- Kognitive Techniken: Wie kann man stressige Gedanken umstrukturieren, um mehr Klarheit und Gelassenheit zu gewinnen?
- Die Bedeutung von Erholung und Regeneration: Wie der Körper und Geist durch bewusste Erholung und Regeneration gestärkt werden.
- Gesunde Gewohnheiten etablieren: Wie Achtsamkeit, Bewegung und Schlaf die Resilienz langfristig stärken können.
- Grenzen setzen
Nutzen
- Verbesserte Fähigkeit, mit Stress und Druck umzugehen.
- Stärkere Selbstwahrnehmung und klarere Selbstwirksamkeit.
- Langfristige Verhaltensänderungen zur Förderung der Resilienz.
- Aufbau eines stabilen Unterstützungsnetzwerks und effektive Teamarbeit.
Coaching- Zeit nach Vereinbarung
- In Ihrem Unternehmen / Online / Offside
- Termine nach Vereinbarung
Gerne stellen wir Ihnen ein individuelles Angebot zusammen – abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens oder Teams.
Kompetent.Resilient
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Pickelsgasse 4
96114 Hirschaid
Telefon 01577 040 82 49
E-Mail: hallo@kompetent-resilient.de
